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KURZANLEITUNG: ERWARTUNGSLOS GOLFEN

Ich wünsche dir ein frohes neues Jahr! Mögen alle deine Wünsche für dich in Erfüllung gehen! Und damit sind wir auch schon mitten im Thema. Ziele und Erwartungen.

Bedeutet ganz einfach, dass dein Endergebnis keine B-Note für die schönste Haltung erhält. Es zählt nur das Ergebnis. Ganz egal, wie dieses zustande gekommen ist. Ob mit brillanten Schlägen oder nicht. Und genau davon handelt der heutige Artikel.

Florian Fritsch (European Tour Spieler 2015 im Golf Journal 12/2014) über seine Erwartungslosigkeit für sein Golfspiel und wie sehr ihn Zielsetzungen und deren Konsequenzen in seiner Leistung hemmen:

"Mein Ziel ist es, ziellos zu sein, einfach besser zu werden. Meine Erfolge waren immer ein Ergebnis von Besserwerden, keine Konsequenz von Zielen. Es funktioniert nicht mit Zielsetzungen, da fällt bei mir sofort meine Leistungskurve ab."

Neues Jahr, neues Spiel, neues Glück

Neues Jahr, neues Spiel, neues Glück! Ich bin mir sicher, dass einer deiner zahlreichen Vorsätze für das neue Jahr sich auch mit deinem Golfspiel beschäftigt. Entweder regelmäßig Unterricht zu nehmen, mehr Golf zu spielen oder einfach der Wunsch dein Handicap zu verbessern. Sprich, du hast dir  Ziele gesetzt, welche du erreichen möchtest. Was auch immer diese Ziele und Erwartungen sein mögen, diese Kurzanleitung wird dir helfen mehr Spaß und Freude auf dem Golfplatz zu erleben. Er handelt von etwas sehr schwerem. Von Erwartungslosigkeit! Wir sind darauf getrimmt worden uns immer Ziele zu setzen und uns daran zu messen, ob wir diese erreicht haben oder nicht. Was aber wäre, wenn du ab sofort auf dem Golfplatz jeden Schlag Erwartungslos angehst (Was nicht bedeuten soll, dass du nicht mehr zielen sollst)?

„Der Durchschnittsgolfer trifft, wenn er Glück hat, auf einer Runde acht- oder zehnmal richtig. Alle anderen Schläge sind brauchbare Fehlschläge." Tommy Armour

Diese Feststellung von Tommy Armour entspricht der Realität. Selbst Weltklassegolfer wie Tiger Woods, Martin Kaymer und alle anderen Profis, die Tag für Tag Golf spielen und diesen Sport um Längen besser beherrschen als wir alle, sagen von sich, dass sie nur einen Bruchteil der Schläge auf dem Platz wirklich zu 100 % so treffen, wie sie sich das vorstellen. Diese Spieler wissen, dass derjenige am erfolgreichsten ist, der seine Ergebniserwartungen am besten runterschrauben kann und dessen Fehlschläge am spielbarsten liegen. Der also jede Situation neu annimmt und versucht das Beste daraus zu machen. Wenn das nun schon bei diesen Spielern der Fall ist, was kannst dann du als Hobbygolfer von deinen Schlägen erwarten? Aus mentaler Sicht ist der größte Fehler den Amateur- und Leistungsgolfer im Turnier machen spielen zu wollen wie ein Profi.

Jetzt sind wir aber mal ehrlich: Du hast weder die Trainingsleistung, oft nicht das Talent, noch die hohe Wettkampferfahrung, wie die Profis auf der Tour. Warum dann diese hohen Perfektionserwartungen an jeden Golfschlag? An dich selber? An dein gesamtes Golfspiel? Die verfehlte Einstellung führt zwangsläufig zu einer negativen Selbstbewertung, emotionalen Überreaktionen, zu verfehlten Überzeugungen und damit automatisch zu einer schlechten Leistung.

 Falscher Glaube

In meinen Coachings und Gesprächen mit Hobbygolfern, aber auch ambitionierten Leistungsgolfern oder jungen Profis erlebe ich, dass der Glaube vorherrscht, dass auf dem Platz jeder Ball perfekt getroffen werden muss. Und wenn diese Erwartung nicht erfüllt wird (und sie kann nicht erfüllt werden), dann herrscht Frust. Und genau dieser Frust ist das, was dein Golfspiel dann zerstört.

„Der Sinn des Spiels ist aber nicht, den Ball perfekt zu treffen. Der Sinn des Spiels ist, den Golfball mit möglichst wenigen Schlägen einzulochen!“

Erwartungslos

Was aber wäre, wenn dieser Frust erst gar nicht entsteht und du ganz erwartungslos an eine Runde, an eine Bahn, an einen Schlag herangehen würdest? Du einfach versuchst, jeden Schlag so gut es eben geht vorzubereiten und durchzuführen und dann das Ergebnis einfach zu akzeptieren? Einfach nur mit Freude und der Lust am Golfen spielen? Ohne sich aufzuregen, den Ball zu kommentieren oder aus Frust den Schläger zu schmeißen.

Durch stetiges und zielgerichtetes Training gewinnst du an Sicherheit. Mit dem Ausbau deines Talents wirst du zunehmend mit einer großen Gelassenheit diesen Sport spielen. Viel mehr kannst du auch gar nicht tun – außer eben Zeit in Dein Golfspiel zu investieren! Jeder Golfer spielt diesen Sport in einer natürlichen Umgebung. Der Wind, die Geländebeschaffenheit, der Untergrund, das Klima, der Bunkersand, das Grün, das Rough und alles andere auf dem Golfplatz sind Bestandteile der Natur, die du gar nicht kontrollieren kannst, außer: Zu lernen wie man mit den Bedingungen am besten spielt, z.B. bei mittelstarkem Wind.

Du kannst den besten Schlag deines Lebens spielen, wenn der Ball in einem Divot zur Ruhe kommt, dann kannst du dieses schon gar nicht beeinflussen, noch etwas dagegen tun. Denn die Regeln sagen „Play the Ball as it lies“. Du kannst dagegen aber den schlechtesten Schlag deines Lebens spielen und wenn der sich seinen Weg auf das Grün direkt neben die Fahne sucht, ist das Ergebnis perfekt. Aber auch das kannst du nicht aktiv beeinflussen.

Wenn du das für dich annimmst und mit jedem Schlag dein Bestes gibst, dann garantiere ich dir, wirst du viel mehr Spaß und Freude auf dem Golfplatz erleben und du bist einer der wenigen Golfer, der dieses Spiel zur Gänze angenommen hat.

Für mich ist:

„Up & Down“

Dein Fabian

Kommentare

20 Antworten zu “Kurzanleitung: Erwartungslos Golfen”

  1. Marc Marc sagt:

    Ich habe erst gelesen "Kurzanleitung: Erfolglos golfen..." Das wäre dann meine Geschichte 😉

  2. Karsten sagt:

    Hallo Fabian,

    danke für deinen Artikel. Dass das "erwartungslose Golfen" funktioniert, habe ich einmal live sehr schön miterleben können. Einer unserer golfenden Jungs wünschte sich sehr, Pro zu werden und bekam dann glatt unerwartet die Zussage eines Clubs, obwohl er denkbar schlechte Voraussetzungen hatte. Seine damalige Stvg von -15,9 musste er auf -12,4 bekommen. Das war im Sommer 2014 - Ausbildungsbeginn Februar 2015. Während er seinen Urlaub daheim verbrachte, las ich "zufällig" über dein Blogthema bei Heuler und meinem Sohn daraus immer wieder einzelne Passagen vor. Wir entschlossen uns, es mit erwartungslosem Golf zu probieren und jeden Schlag zu akzeptieren - jeden. Auch die vorbeigeschobenen 50 cm Putts. Das erste Turnier im Urlaub spielte er sich allerdings - noch ohne diese Erkenntnis des erwatungslosen Golfens - von 15,8 auf 15,9 hoch. Dann drei Tage später "erwartungslos und mit Caddie" spielte er sich von 15,9 auf 13 eunter. Einen Tag danach auf dem selben Platz von 13,0 auf 12,0. Einen Tag später ein 9 Loch-Afterwork auf einem anderen Platz von 12,0 auf 11,0. - Mir selbst "passierte" es dann auch, dass ich einen solchen "erwartungslosen Golftag" hatte und mich mit einer 7 über von 15,7 auf 13,0 unterspielte. - Es besteht für mich kein Zweifel daran, dass es eine der wichtigsten Übungen ist, genau an diesen Punkt zu kommen, sich von Erwartungen frei zu machen; aufzuhören über misslungene Schläge zu schimpfen; aufzuhören, schon während der Runde zu rechnen und es zu lernen, um des herrlichen Golfsports willen zu golfen und nicht um mir und anderen zu beweisen, dass ich eigentlich jedes Loch Par spielen könnte. Ich über es auch am Ende einer Runde nicht mehr über meine Schläge zu reden nach dem Motto "Wenn...., dann....". - Also, dank für dein Blog und deine Investition in den Pro-Nachwuchs. Und dir und deiner Familie ein gutes, gesundes und gesegnetes Neues!

    • Lieber Karsten, herzlichen Dank erstmal! Deiner Familie und Dir auch ein frohes neues Jahr! Danke auch für Deinen Kommentar! Aus meiner Sicht ist das erwartungslose Golfen genau das Ziel des Golfsports! Vorbereiten, schlagen, aktzeptieren, weitermachen. Und am besten aus seinen Fehlern lernen und nicht über sie fluchen! Bis bald! Dein Fabian

  3. Chris sagt:

    Sehr schöner Artikel gegen die "angespannten Momente" vor dem Schlag. Als blutiger Anfänger versuche ich das Thema Golf mit viel Grundwissen anzugehen und habe trotz Trainingseifer den "muss"-Gedanken für Turniere bereits hinter mir gelassen und versuche trotz eines hohen Zieles keinen Zwang in mein Spiel zu bekommen.

    Sonst wäre der Spaß auch schnell weg und das "Hobby" sollte lange Zeit Spaß bieten.

    Frohes Neues!

  4. […] In meinem letzen Artikel habe ich über das Thema Erwartungslosigkeit gesprochen. Lebe diese Erwartungslosigkeit auch bei Deinen Zielen. Das Ziel, dass Du Dir vorgenommen hast ist für Dich wichtig. Wenn Du z.B. das Ziel hast, Dein Handicap (siehe SMART) zu verbessern, dann musst Du trotzdem jedes Turnier erwartungslos spielen. Denke nicht ständig an Dein Ziel. Das bringt gar nichts. Konzentriere Dich jetzt wieder auf den Prozess, jeden Golfschlag so gut wie möglich vorzubereiten und zu spielen. Alles andere kommt dann von selber. […]

  5. […] Und der wichtigste Tipp für das Spielen bei Wind. Schraube Deine Erwartungen […]

  6. […] dran! Erwartungslos bleiben! In dem verlinkten Artikel kannst Du noch einmal nachlesen, wie das geht! Du hast also mehr […]

  7. Paeonia sagt:

    ...ganz neue Sicht der Dinge. Ich werde versuchen das für meine nächste Runde zu verinnerlichen. Mal sehen ob es klappt...

  8. […] Monitor steuern kannst. Besonders der Wettbewerbsmodus fordert deine volle Konzentration und damit mentale Stärke auf der […]

  9. […] steigen also, wenn Du einfach Dein Spiel weiterspielst und Du den Regen Regen sein lässt. Erwartungsloses Golfen kann dabei helfen. Deine Routine solltest Du unbedingt vom inhaltlichen und  zeitlichen Ablauf […]

  10. […] Schraube deinen eigenen Erwartungen runter und spiele Erwartungslos Golf! […]

  11. […] möchtest. Oder vielleicht auch nur Erwartungslos zu spielen. So, wie ich es in einem meiner Lieblingsartikel […]

  12. U. Bon U. Bon sagt:

    Genialer Bericht👍🏻, kann mich damit voll identifizieren 👌🏻
    Gruß vom Wiener Stöger

  13. Babs Ha sagt:

    Hab meinen Versuch, erwartungslos zu golfen, gestartet. 1. Turnier: 1.Brutto und um 1,5 Punkte unterspielt! (Von -15,0 auf -13,5) Kann es gar nicht fassen! Es ist ein tolles Gefühl! Völlig entspannte Runde, viel Spass und nochmehr Erfolg! Danke für den Artikel! Mir hat er sehr für meine Einstellung geholfen!

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